朝鲜族摔跤流传甚广，许多国家的摔跤都借鉴了朝鲜族摔跤的技法，有些国家甚至完全采用其技法，并称朝鲜族摔跤为高丽技。

朝鲜族语称摔跤为“希日木”。十八世纪的学者抑得恭在其《京都杂志》中就曾提到朝鲜族摔跤有内勾、外勾、箍脖等多种动作。此外，据现代考古发现，在公元前1世纪，高句丽时期的角抵家玄室古墓中，就绘有摔跤的壁画。

朝鲜族摔跤在长期的比赛中，逐渐形成了一套完整的竞赛规则。如在比赛中不许扭对方的脖子和胳膊，更不许用拳头击打对方。其比赛形式可分为攻击式摔倒和防御式回旋两种。由于其动作技术简单，又不受场地器材限制，一直很受欢迎。

朝鲜族摔跤一般按年龄分为少年、青年、壮年三级。每次正式比赛，都由少年摔跤开场。只要来到摔跤场，任何人都可以参加比赛。朝鲜族摔跤使用腰腿带。腰腿带用长三米的麻布或白布做成，先缠腰际，其余有伸缩性地缠在右腿上。腰带约一米五长。比赛时，双方蹲身略向前倾，右膝着地，左膝弯曲，足掌轻扣地面。

而后相互搂住右肩，各用右手抓住对方的腰带，左手抓住对方的腿带。裁判员的哨声一响，双方起身进行比赛。比赛中，不许扭对方的脖子和胳膊，不许用头部或拳头伤及对方。一般采用三战两胜决定胜负。朝鲜族摔跤，按传统习惯，在盛大的正式比赛中，获得冠军的奖给一头大黄牛。

现在，朝鲜族摔跤“希日木”被纳入全国少数民族传统体育运动会摔跤类项目之中，是全国少数民族传统体育运动会中颇具观赏性的竞技项目之一。运动员在参加比赛时，上身赤裸，下身穿紧身运动短裤（不得遮盖膝关节），赤足。比赛过程中以一方的膝及膝以上任一部位触地为负，对方即获得一局胜利。比赛采用三跤二胜制。