孙膑拳分八段，前三段为拆教基本功，后五段为技击法。

孙膑拳手法为打穴为主，并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅;腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。孙膑拳讲究拧、绞、缠丝旋劲、拳走曲线、曲中求直、直中求曲，并讲究"三出而一主"。

即两臂一腿并发劲;交手时主张侧身对敌;技法以"圆、角、线、点"为总则，圆指步法不走直线，角指站立对己有利之角度位置，线指抢占攻敌最佳路线，以求最时间攻敌之所救，点指尽量减少攻防次数，达到一触即发，一发就到，一点就胜。战术有谓"空、诓、虚、实、晃"。

折叠孙膑拳三十二手歌诀

大鹏展翅云千里，防护两手不离怀，脚踏实地稳若山，撩腿亮翅鹰抓鸠，通臂挂耳占为先，骑马拉弓天下安，左拳圈打向上冲，上挑斜冲撩阴脚，退步谦让三分利，高架下打为上策，太阳象鼻为圣手，摇山火炮连声响，罗章跪楼羞当面，勾挂连环腿当先，反背直打敌人面，掩耳不听雁飞鸣，退身两步劈面掌，后窜八尺如燕飞，跪跳高矮如猴俏，休息之日得太平。