男人“精子”的好坏至关重要，这和男人的雄风、尊严密切相关!没有男人是不在意女人说“不行”的，女人说“不行”，那男人即将颜面扫地!男人“精子”质量好坏，也是生育一大关键，“弱精”是难以让女性怀孕的!那么保护男性精子的方法有哪些呢?男人吃什么补精子最快最好?

男人吃什么补精子

不可否认，食疗是最为安全有效的方法，如果能搭配育之缘口嚼片一起治疗会更明显。食疗又称之为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。如果想通过饮食来调理精子的质量。

男人吃什么补精子？

那么，我们首先就要首先了解精液中的有关营养成份：优质蛋白质、维生素类、精氨酸、微量元素等。知道了这些之后，我们调补精子要依次而进补。 西医认为需要补充维生素E胶丸，还有一个偏方，对精子活力低下的男子有很好的补精子作用：

韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

男人吃鸡蛋补精子

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

男人吃西红柿可以补精？

洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在 一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

精子活力低需多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不-育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

男人补精要吃海鲜？

强精子活力的验方成药：

(1)急性子、韭子各 60g，红参、鱼鳔胶各 30g，阳起石 90g研粉，每次 9g，日 2 次吞服。适用于肾阳虚者。

男人补精多吃果仁？

(2)生育丸：红参 40g，鹿茸 10g，鹿角胶、枣皮各 60g，枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g，海狗肾、蛤蚧各 1对，共研细末，蜜为丸，每日 2次，每次 10g。适用于肾阳虚者。

(3)益精灵药酒：仙灵脾 500g，锁阳、巴戟天各 250g，熟地黄 250g，山萸肉、附片各 90g，肉苁蓉 200g，枸杞子 150g，黄芪 250g，当归 90g、韭子、车前子各 60g，菟丝子、桑葚子各 150g，龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各 100g，60度白酒 30斤，浸泡 7～ 15d饮用，每次 25～ 50mL，日服 3次，饭前服。