对于一个永恒的话题平时多加强体育锻炼，是我们长期呼吁的，当然了，我们知道要做到这一点是非常困难的，但是还是建议大家没事长做运动，拥有好的身体，是任何疾病也不会找上自己的。

身体是革命的本钱，我们要爱惜自己的身体，天冷了要注意多穿一点衣服，工作回家后要用热水泡泡脚，促进全身血液循环。

怎样调理腰酸背痛腿抽筋

腰酸背痛腿抽筋是怎么回事

出现腰酸背痛腿抽筋的状况，这个考虑是缺钙的表现，须及时补充钙和维生素D为佳。 钙是神经肌肉的传递介质，如果有缺钙，会导致腿抽筋和腰疼的表现的。

这个可以去药店买点钙片和维生素D，及时补充，可以消除腰酸背痛腿抽筋的症状。腰酸背痛腿抽筋考虑到缺钙，葡萄糖酸钙口服液是上成补钙药品。

缺乏锻炼也会腰酸背痛腿抽筋

怎样使腰酸背痛腿抽筋症状缓解

1.每天有意安排晒太阳的具体时间.

2.食补中补钙的方案.注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等.

3.药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量.

腰酸背痛腿抽筋注意事项

对于腰酸背痛腿抽筋，早期绝对是可以根治的，所以，行动起来吧......