女人产后腰酸背痛怎么办

女人生产后，常常会腰酸背痛，这是一种正常的生理反应，不要有太多的顾虑。不过需要特别提醒的就是，产后应该多注意休息!通过适当的休息，可以有效地缓解腰酸背疼的症状。

产生原因 ：1. 因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性酸痛”。

2. 一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。

解决方法 1. 让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。

2. 尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。

产后腰酸背痛怎么办

3. 可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿1--2秒钟，再回复平躺。

也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。

爱心提示：建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸背痛也很有帮助。

当然，如果你的酸痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。

流产后腰酸背痛是怎么回事

流产后腰酸背痛属于流产期间没有注意休息，受凉，劳累，宫寒，炎症等导致的，建议进行检查确定后采取相应的治疗措施。

流产后腰酸背痛属于术后没有休息好，容易留下后遗症。人流过程中会失血，每个人情况不同。腰酸背痛可能是气血两虚引起的。

流产后腰酸背痛可能由于劳累或受凉而引起,也不排除有其它疾病引起的可能,有明显异常情况,及时到医院就诊。

腰酸背痛怎么注意

流产后腰酸背痛注意事项

药流后1个月内是禁止同房的，人流术后应避免劳累，注意预防感染，禁房事，禁盆浴，忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。

此外人流后要吃什么更重要的就是要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生!