说到日常养生常识，在我们日常生活中最容易想到的就是吃，喝，睡，还有锻炼好身体，就是最好的养生方法。在日常生活中做到顺应四时、起居有常、饮食有节、适当运动、舒畅情志、辨体施养，让身体来适应外界的变化，以此抵御病邪侵袭，这就是最佳养生方法。日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生。下面小编为大家讲解日常养生常识有哪些?日常养生常识有哪些禁忌.....

日常养生常识有哪些

日常养生其实一个人的健康自己是可以规划和掌控的，坚持健康的生活习惯就是养生，饮食起居无处不养生。在此，我们有必要着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。

日常养生常识-吃、喝、睡、行

吃:宜清淡讲五性

任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如:胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。

日常生活养生常识

喝:酒适量茶有别

酒要适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害人体。茶分不同品性。绿茶性凉，适合胃热的人喝。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶性温助消化，胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶，结合绿茶和红茶的特点，属于平性。

睡:顺四时有节律

睡觉是养生的第一大补。俗话讲:"一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。"睡觉与起床的时间有讲究，要科学把握。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是"必顺四时而适寒暑。"人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。

日常养生小知识

行:动适度晨散步

人们常讲的一句话"生命在于运动。"，如果再加上两个字"适度"，即"生命在于适度运动"，这句话就科学了，说的是行走需把握强度。

晨散步说的是行走最佳时间，把行走的时间要放在早晨，这是困为早晨为春，春主动;肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。晚上不宜外出散步，这是因为晚为冬，冬主藏。"早出晚归。"这是大家都很熟悉的话。

日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生!然而，现如今，人们对健康有着四种不同态度，我们将其分为四种人。

第一种人，是聪明人。将健康观念落实到实处。他们会顺应健康规律，做到天人合一，使生命增值至120岁。

第二种人，是明白人。知道健康的重要性，不去做伤害健康的事。他们储蓄健康，使生命保值，可以平安活到90岁。

第三种人，是普通人。漠视健康，使生命贬值。他们常常提前得病，提前衰老，一般也就带病活到70岁。

第四种人，是糊涂人。透支健康，通宵熬夜，生活无度，提前死亡，生命只有50岁。

健康面前人人平等，谁违背养生习惯谁就倒霉，谁顺应养生习惯谁就健康!

日常如何养生

日常养生常识该重视的要重视，比如，女人月经不调是给你的健康报警了，拖下去很多妇科病甚至会癌变，很多女人是自己糟蹋自己。

以下几点日常养生禁忌：

1 、电脑、手机已经成为女人的慢性杀手。

中医讲“久视伤血”，很多女性一天到晚就是翻手机，玩电脑，殊不知，你长时间盯这显示屏特别伤血，时间一长，你会气血失和，比如视力下降，月经不调，失眠，脱发，长斑，眼袋，黑眼圈等等。

2、别把自己当作外国人糟蹋。

很多女人模仿外国人冬天穿短裙丝袜，夏天吃生冷饮料等。中国人就是中国人，基因就是吃的五谷杂粮的基因，怎么跟别人吃牛肉喝牛奶长大的人比。欧美人没有坐月子一说，这就是东西方人种的区别。年轻人要尽量要避免意外怀孕，无痛人流会让你的子宫内膜变薄，对你体内气血一次非常大的伤害。

日常养生食物

3、不要追求病态之美。

欧美人也不认为枯瘦，白净就是美，反而他们认为小麦肤色是最健康。很多女性追求骨感美，追求林黛玉的病态美，这非常要不得。以牺牲健康为代价的美都是扯淡，这些都是违背自然规律的。

4、外在美丽不如内在的健康。

很多女人爱整容，爱化妆，这种美丽非常脆弱。健康的人两眼放光，气场就足，有活力，这就是美。女人以血主事，气血相依，只有调理好了气血，月经正常，才能拥有健康与美丽。