失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。下面就随天天奇闻网去看看：谣言终结者，研究表明睡前饮酒反而加重失眠症状。

为了拼命去追求睡个好觉，失眠症患者们花在酒精饮品上的钱数远远超过他们在安眠药花费上的总和。然而专家们却说，如果你真的睡不着，喝到酒瓶见底应该是最后不得已的选择。加拿大拉瓦尔大学的商业心理学教授Meagan Daley在一项研究中发现，魁北克省的失眠者每年在酒精饮品上花费2.72亿美元去哄着自己睡觉。

对比而言，他们花在处方和非处方辅助药物上的钱只有1470万，而用于和失眠症相关的保健咨询上的钱数是6940万。简单地说，就算酒精更昂贵，魁北克的失眠者们也愿意用三倍于药物治疗的钱去购买酒类，来作为他们的“催眠剂”。“用于一般治疗的安眠药物只要几美分”，Daley说，“即使是著名品牌的安眠药也要比喝上两口便宜的多。”

更重要的是，酒精不能帮你入睡。恰恰相反，它实际上会加重失眠症状。对大多数人来说，晚餐喝杯红酒并不是睡个好觉的折衷办法，而睡前喝上三四口酒的习惯却是让你在午夜时分醒来的主要原因。“长期饮酒会抑制深度睡眠”， Karam-Hage说，需要注意的是这种优质睡眠才可以让身心得到休息，并使你第二天醒过来的时候精神百倍。“最终结果是你每时每刻看起来都很疲倦”。

与之相反的是，大部分进入市场的新型安眠药物，比如Ambien和Sonata，则不会导致睡眠中断。这些药物可以诱导你进入7、8个小时的不间断睡眠，但使用时间不应超过7~10天，否则可能会有副作用。Karam-Hage认为有轻微睡眠问题的人应该尽量不去使用药物，而尝试在每天同一时段起床，同时规律晚上上床的时间，而这并不是一件很难以做到的事情。