每个人在吃完饭后所做的事都不一样，饭后身体正处在一个消化的过程，饭后活动和再吃东西要根据科学依据，合理分配，不然就会对身体有害。那么细数饭后一小时不能做的十件事有哪些?下面天天奇闻网带您去看看吧。

1、饭后一小时不能做的十件事：饭后立即运动

饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

不良影响：消化不良、胃下垂等。

正确做法：至少休息1小时后，再逐渐开始进入运动状态。

2、饭后一小时不能做的十件事：饭后唱卡拉OK

近年来不少KTV推出自助餐服务，边唱边吃，何等惬意。然而，刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。专家称，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气。

但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。