不良影响：消化不良，胃肠不适，声音嘶哑、喉咙痛等。

正确做法：建议饭后1小时再K歌;或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

3、饭后一小时不能做的十件事：饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣。实际上呢?这样反而会让你的胃受累!吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

不良影响：胃下垂。

正确做法：慢步走。

4、饭后一小时不能做的十件事：饭后吸烟

有个说法是“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面工作。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

不良后果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

正确做法：戒烟是首选，如果实在戒不了，吸烟者最好边抽烟边饮茶，或是吃含维生素C的食物有橙、柠檬、刺梨等。