工作是我们必做的事情，不管你是干什么的，一天下来都会用有同一个现象，那就是全身疲乏无力！它虽然不是病，但会严重影响我们的生活质量。经专家研究发现，除了充足的睡眠及心理调节能缓解疲劳外，食物也是关键！以下是小编精选的生活中能缓解疲劳的10类食物，我们一起来看看吧！

NO.1 香蕉

香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。

NO.2 酸奶

富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。

NO.3 西瓜

西瓜含水量高，有助于补充体液，防止脱水，消除疲劳症状。另外，西瓜还富含有助抗疲劳的多种营养素，如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。建议每天吃一小块西瓜。

NO.4 绿茶

绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。