生老病死是人世间恒古不变的真理，时间不会停止，我们每个人都会变老。而人变老后，自身机体会严重老化，而且会疾病缠身，因此很多时候老人都没什么胃口。这时候，我们千万要注意了，老人本来身体就不好，如果再不吃，那就更糟糕了！为了让老人有个好胃口，我们首先得了解他们饮食的注意事项。那么，老年人吃饭时有哪些注意事项呢？今天小编就为大家盘点了老年人饮食应注意的十大事项。

NO.1 质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

NO.2 蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

NO.3 饭菜要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

NO.4 水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用，两餐之间应吃些水果。