NO.5 石门县罗坪乡长梯隘村

地址：湖南省常德市

关于长梯隘村的名字，因明朝在该村建隘关，又有一路段十分险要，好似长梯，故取名长梯隘。

有人说，上一趟石门罗坪，是一种享受。这种享受其实是一种翻越险峻山峰、绕行崎岖山路后的成就感，是见证中国民间文化艺术之乡淳朴与生动的沉淀。而进一趟罗坪长梯隘村，则是一种奢侈，大概“久在樊笼里，复得返自然”就是这样的一种描述吧。

这里是典型的土家民族聚居区，土家民俗文化底蕴深厚，山歌、傩戏、九子鞭、薅草锣鼓等民间艺术享誉四方。村寨地形地貌奇特，具有丰富的旅游资源，云海日出、天目洞、青石林、香炉观、岩子口峡谷、百文峡洞、千年银杏等景点异彩纷呈。长梯隘村森林覆盖率达92%，境内森林茂密，山水相间，风景奇特，气候宜人，素有“人间仙境”之称，是一颗闪耀在湖南北端的绿宝石。

在民俗文化的传承方面，这里也保留得非常完整。在长梯隘村，无论男女老幼，上至80岁的老人，下至6、7岁的孩子，都能随口唱出几首山歌，而且唱得字正腔圆、声情并茂。据统计，长梯隘村现有专业歌手22名，传唱的山歌达1500首。

玩：溶洞、大天坑、深峡、峭壁、以及湖南最大最长的落水峡

吃：钵子菜、自制农家腊肠

NO.6 永定区石堰坪村

地址：湖南省张家界市东南，永定、桃源、沅陵交接处

特色土家族村寨。关于石堰坪这一名称的由来有多种说法，但无论哪种说法都离不开当地“四面环山，形似盆地，恰如堰塘”的地形特点。现保存有多建于明清时期的土家吊脚楼182栋，其吊脚楼构造高低错落，形式多样，别具一格，有“7”字形、“山”字形、“一”字形等造型。村寨里的土家人长期生活在山区中，过着早耕晚息、和睦相处的生活，土家人的草龙灯、糊仓、扬叉舞、存笼舞等传统民俗活动夺人眼球，其中“糊仓”已成功申报成为湖南省非物质文化遗产。

石堰坪人自上世纪八九十年代开始，就已经对古建筑有了很强的保护意识。那时候，村里就有专门的村规民约，杜绝拆吊脚楼修砖房，并对保护好的给予奖励。

玩：吊脚楼、糊仓、扬叉舞、薅草锣鼓

吃：芋子包、牛肉丸、米酒、艾叶粄、兜汤、油炸子