很多美眉因为长期坐着不动或者是缺乏锻炼，小腹就会鼓起来给你颜色看。腰部出现赘肉的时候，要及时的进行消除，否则会引发多种疾病出现，腰部赘肉过多，会早上下蹲时候费劲，这样时间长了，会导致赘肉变得更多。下面就随天天奇闻网去看看：腹部减肥最快的方法有哪些?六大绝招教您减掉小肚子。

1、腹部减肥最快的方法：游泳

游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

2、腹部减肥最快的方法：每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。