进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，有些地区的气温有时仍很不稳定。因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。那么，芒种气虚质体质该如何养生呢?下面小编就带大家去了解一下吧。

1.饮食养生：宜：增加味道苦的食物补益肝肾，降火消暑。可食用薏米、红豆、绿豆、茯苓等祛湿的食物以防止暑湿。包心菜、山药、花生等可常吃。荔枝补气血、木瓜健脾胃、龙眼养心血比较适合气虚体质，脾胃虚寒(怕吃凉、易腹泻)的人可以吃点榴莲，注意不可过量。

忌：少食酸味食物，如杨梅、菠萝、橙子、樱桃等。西瓜、甜瓜之类寒凉的水果也不宜多吃，以免加重气虚。 

2.起居养生：因为芒种时节易因暑湿困脾，致懒惰、食欲不振，可以常敲打一下足三里，或者时常伸伸懒腰，拍打后背，以达到振奋精神的效果。 

3.运动养生：气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。运动要避开阳光强烈的时候，宜在早晚时进行。