小暑时节天气会越来越炎热，这时泡一杯茶即可以解渴，又可以驱火。那么，小暑节气应该喝什么茶呢?喝茶应该注意哪些问题呢?下面就随小编去了解一下吧。 

不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也会伤脾胃，更别时不时就喝上一两口了，可能会破坏肠道微生态的平衡，降低身体免疫力，而呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也可能升高。所以，凉茶不宜长时间喝。

苦寒凉茶不宜多喝

凉茶的功效包括清热，去火等，因此炎炎夏季颇受人们喜爱。但苦寒的凉茶同样不利于肺、肾。中医就有说法"形寒饮冷则伤肺"、"强入冷水则伤肾"，尤其小孩本就脾胃虚弱，更受不得寒凉，容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，再想调理也难了。 

不宜用凉茶治病

喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，不少人认为喝点凉茶就好了，但有时却未必如此。因为呼吸道感染也会喉咙痛，便秘也可能是胃动力不足，烂牙也会伴随口臭，没有找出病因，一味喝凉茶对付，没准就耽误了病情。另外，中医强调辨证论治，就算是喝凉茶降火，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了可能不但不没效果，还会产生副作用。所以建议大家根据身体质及症状等，选择适宜的凉茶。 

茶宜淡饮不宜浓

气温高，如果再喝糖分高的饮料，会更加口干舌燥。所以这个季节建议直接补充水分，茶饮料什么也不要加过多的糖等重口味，让身体水分平衡。另外，要注意工作场所的环境通风，以免过度闷热造成头昏、呼吸困难等问题。