小雪节气来临了后气温变低，大北风呼呼的刮着，保暖是我们要做的首要任务，除了保暖我们还能做些什么来预防呢?当然还要注意很多方面。下面就给大家介绍：小雪节气怎样养生。

1.晒晒太阳可解忧

说到忧愁，小雪节气以后冬天的气息更浓了，这个时候树叶凋零的景象容易使人惆怅，所以抑郁症也是这个季节的高发疾病。经常晒太阳可以使人心情愉快，寒冷的天气如果晒晒太阳不仅身体暖和了当然心情也就好了。阳光不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。所以小孩子经常晒太阳还可以帮助钙的吸收哦!

以上就是关于小雪节气该注意的事项，虽然不多，但是也是对饮食、保暖、运动方面的概括了，所以要过一个健康温暖的冬天一定要认真学习这些事项哦!

2.勤运动，不懒惰

运动对于喜欢运动的人来说当然是每天必须要做的。无论春夏秋冬都会坚持。经常呼吸新鲜空气不但使我们神清气爽，还可以预防疾病的发生。但是需要注意的是，在冬天的早晨想要运动的话要等太阳升起以后，穿的保暖一些，做一些户外运动，但是切记不要剧烈运动，运动之前要先热身，避免突然运动给身体带来伤害，由于冬天气温很低，我们身体柔韧度没有那么好，如果运动之前不热身的话很容易扭伤或者拉伤身体的某个部位，那样的话岂不是白运动了吗。

3.养阴润燥

肺喜润恶燥，润肺有助肺气肃降，相火收敛。饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主，避免刺激辛辣。适宜的食材、汤料和水果主要包括：百合、沙参、玉竹、杏仁、海底椰、银耳、麦冬、阿胶、蜂蜜、鸭梨、柚子、苹果、香蕉、蔬菜等。如果很忙没时间煲汤和糖水的话，有个好建议，每天两杯蜂蜜柚子茶，方便管用。

4.早睡晚起

小雪之后，自然界气温即不断下降，尤其早晚温差显著加大，人们的生活起居习惯也必须逐渐转入冬季模式，即早睡晚起。这里值得说明的是何谓早与晚，子时(23:00-1:00)肝经司职，辰时(7:00-9:00)胃经当值，相信大部分人对此已经很熟悉了，所以，人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。冬季作息可在上述标准基础上提前半小时就寝，推迟半小时起床。

5.黑色食物既补肾又可以防感冒

感冒在这个冬天它怎么会缺席呢，感冒不仅是我们要重点注意的疾病，但是多吃黑色食物在这个冬天我们也要做到哦!黑色食物不但滋补肝肾还可以清泻内火、所以也对感冒有着预防的作用。

说到黑色食物大家肯定也能想到几种食品，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等。它们都有很高的保健功能，尤其是这个冬天可以经常食用。