雪，是二十四节气中的第20个，每年的11月22或23日迎来小雪节气。同时气温也会逐渐下降到零度一下。那么小雪节气养生注意哪些?下面一起去看看吧。

冬天养生运动要适量，稍微出点汗就要停止，适当的活动一下筋骨就可以。如果不注重这方面的话也会给身体带来疾病。如果出汗较多，再着些凉风的话肯定会着凉感冒，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

当然户外活动要根据自己的身体状况适当的锻炼，避免做一些剧烈运动给身体带来伤害;还有就是呼吸系统疾病的人，因为这类疾病比较容易怕冷，所以锻炼的话要选择太阳充足的时候来进行运动，以免受到寒冷的侵袭导致疾病的发作。尤其是老人更应该注意这方面的问题。

室内在天气晴好的情况下要按时通风，这是因为很多朋友嫌冬天外面天气寒冷，一般会选择在室内运动，室内运动不是不可以，但是如果门窗紧闭就不好了。这样做会导致缺氧，空气不流通，也呼吸不到新鲜的空气所以要经常通风。锻炼的时候也不例外。

老话说，小雪节气前后一定会变天，太阳似乎被乌云藏了起来，气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪，南方则会有降雨的天气。从这个节气开始，冬天的感觉更浓了，天气也更冷了，阴冷的天气对人的身心都有不小的影响，那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体，其中的学问可不少呢!

小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。

天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。

对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。